城市这些野菜清洁肠道,美容养颜排毒,补钙壮

发布日期:2019-02-26

槐花

木耳菜

城市的这些野菜能清洁肠道美容养颜,防癌抗癌,清肺排毒,补钙壮骨,你吃了吗?

又叫红菜薹,养分无比丰富,含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分,能加强抵御力,活血化瘀,润肠通便等。

别名槐蕊,槐花味道清香甘甜,富含维生素和多种矿物质,同时还存在清热解毒、凉血润肺、降血压、防范中风的功能。槐花能增强毛细血管的抵抗力,减少血管通透性,可使脆性血管恢复弹性的功效,从而降血脂跟防备血管硬化,是咱们大家不能错过的,对血管健康是非常有帮助的了。

紫菜薹

木耳菜是一道常见的蔬菜,也是我国的古老蔬菜。因为它的叶子近似圆形,肥厚而黏滑,仿佛木耳的觉得,所以俗称木耳菜。木耳菜的嫩叶烹调后清香鲜美,口感嫩滑。木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩叶供食,质地柔嫩软滑,营养价值高。可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等,其味幽香,咀嚼时如吃木耳个别清脆爽口。

木耳菜岂但美味而且营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量甚高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其余名目与苋菜并驾齐驱。其中因富含维生素A、维生素C、B族维生素跟蛋白质,而且热量低、脂肪少,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效,极适合老年人食用。


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